VOCÊ CONHECE O TREINAMENTO FUNCIONAL?

Você já ouviu falar em treinamento funcional e para que serve? Por mais que não seja uma modalidade tão comum quanto a musculação ou a corrida, o treinamento funcional tem se popularizado e conta cada vez com mais adeptos.
O funcional é uma prática muito mais comum do que você pensa, uma vez que ela faz parte do nosso dia a dia e muitos de nós nem percebemos. Até mesmo se você já pratica alguma modalidade, é provável que faça algum exercício funcional sem nem saber.

Treinamento funcional significa treinar o corpo para total aproveitamento da sua capacidade funcional, em todos os aspectos.

NA PRÁTICA, O TREINAMENTO FUNCIONAL TEM COMO FOCO A MELHORA DA COORDENAÇÃO MOTORA, CONSTRUÇÃO DE MAIOR CONSCIÊNCIA CORPORAL, DESENVOLVIMENTO DE HABILIDADES COMO FLEXIBILIDADE E EQUILÍBRIO, E CONSTANTE ESTÍMULO PARA EXECUÇÃO CORRETA E FUNCIONAL DE TODOS OS MOVIMENTOS.

Ou seja, o treinamento funcional tem como foco:

•A melhora da coordenação motora;
•A construção de uma consciência corporal;
•Desenvolvimento de habilidades como flexibilidade e equilíbrio;
•Constante estímulo para execução correta de todos os movimentos;
•Maior condicionamento físico;
•Desenvolvimento de força;
•Potencialização da perda de gordura e emagrecimento.

Benefícios da prática do treinamento funcional:

•Melhora no condicionamento físico
•Maior disposição
•Melhora na qualidade do sono
•Ganho de força muscular
•Alívio do estresse
•Melhor desempenho cardiovascular

Além das médicas citadas, outros praticantes de treinamento funcional afirmam que a prática não trouxe apenas benefícios físicos, mas também melhora na qualidade de vida e motivação e serviu de impulso para outras mudanças de hábitos.

Não é só a teoria que defende as vantagens de fazer funcional, afinal, cada vez mais adeptos da modalidade compartilham as mudanças que sentiram no seu dia a dia em função dos exercícios.