SAIBA OS 3 PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DE PILATES PARA HOMENS

O Pilates foi criado para ser praticado por qualquer pessoa independente do sexo, idade, se tem ou não algum tipo de patologia. Os exercícios praticados em uma aula de Pilates promovem o aumento de força e alongamento dos músculos do nosso corpo, trabalhando todos os grupos musculares, até mesmo alguns que nunca sentimos em outras modalidades, resultando então em um desenvolvimento equilibrado sem sobrecarga desnecessária.

Benefícios Pilates para Homens:

1 – Definição e trabalho dos Músculos do Abdômen: O fortalecimento e definição dos músculos abdominais é bastante eficiente nas aulas de Pilates para homens, dificilmente você termina uma aula sem passar pela parte de abdominais, além do que a aula toda os músculos do CORE (que são músculos do períneo e do abdômen) são ativados e trabalhados o tempo todo, é a base das aulas de Pilates.

2 – Melhora no rendimento esportivo: Muitos homens gostam de praticar seu esporte seja por hobby, para tirar o stress do dia de trabalho, para competições amadoras ou mesmo por ser atleta. para todos os esportes o Pilates consegue trazer um grande reequilíbrio das musculaturas necessárias para cada um. Protegendo todas as articulações evitando piora de dores que já são existentes ou evitando qualquer tipo de novas lesões, ganhamos também um grande aumento de resistência física melhorando o rendimento no esporte, podendo assim praticar sem medo.

3 – Dia a dia, o estresse e a coluna: Nas aulas de Pilates, vamos trabalhar muito a respiração e a concentração para execução dos exercícios, isso vai ajudar muito para diminuição do estresse que o dia de trabalho gera nos nossos alunos. Outro ponto importante são as dores e desconfortos na coluna que os homens apresentam todos os dias nos estúdios. Com a prática regular do Pilates conseguimos uma melhora ou uma grande manutenção no alinhamento postural, através de exercícios para ganho de equilíbrio da postura e fortalecimento de músculos do core e da própria coluna, evitando e diminuindo praticamente todas essas dores e desconfortos.

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