PILATES NO COMBATE AO EXTRESSE E ANSIEDADE

É comum ouvirmos relatos de pacientes que sofrem de estresse e ansiedade causados pela agitação das grandes cidades. O que muita gente não sabe é que o Pilates é uma importante ferramenta para o controle desses distúrbios, e é capaz de eliminar completamente as desagradáveis sensações que eles proporcionam. Com poucas horas de exercícios semanais é possível obter melhorias significativas, o que faz dessa prática uma excelente opção para as pessoas que sofrem desses males. Além de, na maioria dos casos, dispensar o uso de medicamentos. O grande diferencial do Pilates é justamente trabalhar de forma intensa na correção da respiração, com técnicas específicas, que são primordiais para promover bons resultados contra o estresse e ansiedade.
A prática da respiração correta favorece o controle emocional e a concentração para execução adequada dos movimentos, permitindo o autoconhecimento. E consequentemente, a melhora na relação entre corpo e mente do indivíduo. Isso reduz significativamente alguns dos sintomas mais frequentes de estresse e ansiedade, como:
• Depressão
• Dores de Cabeça
• Dores Musculares
• Insônia
• Irritabilidade
• Sensação de Cansaço
• Síndrome do Pânico