Os benefícios do pilates para dores no joelho

Os benefícios do pilates para dores nos joelhos

O Pilates é um método que trabalha simultaneamente o corpo e a mente, proprocionando diversos benefícios para a sa´úde. Além disso, o Pilates é uma atividade física eficaz no tratamento de dores e outras patologias. Uma das dores possíveis de tratar com o Pilates, é a dor nos joelhos. Isso se dá, porque ele possibilita um trabalho integral de todos os músculos do nosso corpo e por isso, é indicado para tratar as dores nos joelhos, entre outras. Seus exercícios promovem um fortalecimento e alongamento, além de melhorar o equilíbrio, a coordenação e o alinhamento, benefícios que contribuem para o aumento da estabilidade articular.

Quais as principais causas de dores nos joelhos?

Em grande parte, as principais causas de dores nos joelhos ocorrem por descuidos, como por exemplo:

• Sobrepeso
• Calçados inadequados
• Sobrecarga física por exercícios de grande impacto
• Maus hábitos
• Sedentarismo
• Lesões que não foram devidamente tratadas
• Uso excessivo do calcanhar ou de saltos altos

 

Pilates para dores nos joelhos

O Pilates é um grande aliado das articulações por conta da sua variedade de exercícios de baixo impacto que não tencionam os ligamentos ou causam lesões. Ele fortacele a musculatura que cerca os joelhos, farovecendo um padrão de movimentos mais eficientes.

Mas lembre-se, para realizar esse tratamento do joelho através do Pilates, é necessário estar presente nas aulas regularmente para que seu instrutor possa ajudar a realizar os exercícios corretamente.

Também é importante estar atento aos seus limites, não faça esforços desnecessários pois podem acabar prejudicando ainda mais o seu joelho.

Fazendo o Pilates e realizando os exer´cícios corretamente, você estará contribuindo (e muito) para a reabilitação do seu joelho.