O Pilates durante a gravidez

O método Pilates durante a gestação:

O Pilates é a atividade física que com o passar dos anos mais tem conquistando adeptos de diversos grupos sociais no Brasil. Um grupo muito importante que vem procurando obter os benefícios que o Pilates tem a oferecer são as gestantes.

A gravidez é um período em que ocorrem diversas mudanças físicas e hormonais no corpo da mulher. Essas mudanças físicas podem começar a gerar dores e desconforto causando mal estar para as futuras mães.

De que forma o Pilates pode apresentar benefícios durante a gravidez?

Durante a gravidez o Pilates pode ser um forte aliado no dia a dia das mulheres. A sua prática pode apresentar diversos benefícios, sem colocar em risco a sua gestação. Separamos alguns dos benefícios que você pode encontrar realizando o Pilates nesse período, confira abaixo:

• Fortalecimento dos músculos abdominais
• Melhora da circulação sanguínea
• Alívio de algumas dores (ex: Lombar)
• Aumento de energia
• Mais qualidade no sono

Ou seja, o Pilates durante a gestação pode auxiliar e deixar a sua gravidez mais saudável, equilibrando seu corpo e sua mente. É por todos esses benefícios que o Pilates a cada ano que passa se torna um parceiro essencial na vida das futuras mamães.

É importante lembrar que não existem exercícios proibidos, apenas alguns que não são tão recomendados pelas posições e pelo possível desconforto que pode causar na hora de praticá-los, vale ressaltar também que a realização de qualquer exercício físico, inclusive o Pilates, deve ser feito apenas com a autorização do seu médico, levando em conta de que a prática do exercícios não oferecerá risco para você e seu bebê.

Na profit Studio, você encontra os profissionais mais bem capacitados para acompanhar as gestantes que desejam praticar o Pilates e ter uma gravidez tranquila e sadia. Pratique saúde!