FORTALECIMENTO MUSCULAR NO PILATES

É possível desenvolver o fortalecimento muscular com o Método Pilates?
Sim, é possível trabalhar força, resistência e construir um corpo definido praticando apenas Pilates! Você sabia disso?
Pilates deu o nome de “Contrologia” ao seu Método de Condicionamento onde mente e corpo devem estar ativamente engajados para atingir um condicionamento físico eficaz e, consequentemente, o alcance dos seus objetivos e benefícios.

Quando se fala em FORÇA no Pilates, esta capacidade é estimulada desde a organização inicial para a sua prática: Centralização da força aliada a respiração e aos demais princípios (Concentração, Precisão, Fluidez e Controle) faz com que o praticante desenvolva a força muscular de maneira equilibrada, permitindo uma eficiência mecânica e coordenação do movimento.

O Método Pilates trabalha utilizando o peso corporal e a força da gravidade e, ainda, a resistência elástica, que confere ao praticante a eficiência nas contrações musculares, melhorando a força muscular respiratória, dos músculos do tronco e membros.

Mas é importante lembrar que, apesar do Método trabalhar FORÇA, melhorando o tônus muscular do praticante, ele não proporciona hipertrofia muscular semelhante a musculação. São modalidades que possuem propostas diferentes e por isso não podem ser confundidas e uma não substitui a outra, pelo contrário, dentro de um programa de treinamento, podemos combinar a musculação e o Pilates, desde que respeite as estratégias de organização dos exercícios (exemplo: Realizar Pilates em um dia e musculação no dia seguinte).

A força muscular é uma das capacidades físicas fundamentais para a realização das atividades da vida diária e desempenho esportivo, constituindo um componente essencial para a autonomia funcional. Sendo assim, o Pilates pode ser utilizado como uma ferramenta eficaz para o treinamento da força muscular, mostrando resultados positivos na melhora dos parâmetros respiratórios, força de estabilização e melhora do tônus muscular global e, portanto, adaptável para os mais diversos públicos. Se interessou? Agende uma aula experimental gratuita e venha praticar Pilates com a gente!!!