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O agachamento é um exercício que reproduz o que nós mais fazemos em nosso dia: sentar e levantar. ⠀ Além de representar um padrão motor básico (observem como os bebês agacham), tem um papel [...]

É comum ouvirmos relatos de pacientes que sofrem de estresse e ansiedade causados pela agitação das grandes cidades. O que muita gente não sabe é que o Pilates é uma importante ferramenta para o [...]

A atividade física é essencial para o controle do colesterol no sangue, diminuindo os níveis de LDL (tido como o “colesterol ruim”) e aumentando oHDL (“colesterol bom”). A prática estimula a [...]

É possível desenvolver o fortalecimento muscular com o Método Pilates? Sim, é possível trabalhar força, resistência e construir um corpo definido praticando apenas Pilates! Você sabia disso? [...]

A atividade física é fundamental em qualquer idade e é um dos meios de cuidar da saúde e ter uma melhor qualidade de vida. Além disso, a atividade física é um importante meio de prevenção para [...]

Como especialista em Pilates, posso afirmar que esta modalidade de exercício é extremamente eficaz para aliviar dores na região lombar. O Pilates é uma técnica que foi criada pelo alemão Joseph [...]

Porque devemos ter um Personal trainer? A cada dia que passa, o incentivo pela prática de exercício físico tem-se evidenciado, tanto pelos benefícios que proporciona a nível de saúde, mas [...]

O Pilates torna o idoso mais forte, mais flexível e menos propenso a cair porque estimula o corpo a usar todos os músculos e ligamentos. Ao fortalecer tanto os músculos grandes quanto os menores [...]

Originalmente utilizada para prender embarcações em portos e marinas, a corda naval já era usada para praticar atividades físicas em meados de 1866. Mas o acessório, que permite realizar diversos [...]

A adolescência é a fase de transição entre a puberdade e a vida adulta, marcada pelos desenvolvimentos físico, mental, sexual e social. Nessa complexa transição, a ocorrência de desvios posturais [...]