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À medida que envelhecemos, a importância de manter um estilo de vida ativo e saudável se torna ainda mais evidente. O Pilates é uma prática de exercício físico que oferece vários benefícios para [...]

Pilates para hérnia de disco Estudos demonstram que a prática da atividade física, visando o reforço muscular, melhora a flexibilidade e o condicionamento aeróbico, podendo oferecer efeitos [...]

Motivos para aderir o pilates na gestação Os exercícios de Pilates ajudam a suportar melhor o peso da barriga, combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento no parto normal, além de diminuir [...]

O pilates é uma prática que tem como fundamento exercícios concentrados no tronco do indivíduo, trabalhando a musculatura, buscando sempre movimentos e posições que diminuam os impactos nas [...]

É possível usar Pilates para o tratamento da Escoliose? Existem algumas características do Pilates que combinam completamente com o tratamento da escoliose. O desvio postural está relacionado [...]

PILATES NO TRATAMENTO DA ARTRITE REUMATÓIDE A artrite reumatoide é uma doença auto imune caracterizada por inflamação e erosão das articulações, podendo causar perda da função, dor e dificuldade [...]

Hipertrofia vs definição: Como montar um treino adequado ao seu objetivo? Hipertrofia: treino para ganhar massa magra, com foco em alto crescimento muscular. Definição: treino para evidenciar [...]

Pular corda emagrece? 7 benefícios e como começar Pular corda emagrece, queima calorias e elimina a barriga esculpindo o corpo. Em apenas 30 minutos deste exercício é possível perder até 300 [...]