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Joseph Pilates, nascido em 1883 na Alemanha, foi um visionário do mundo do fitness e da saúde. Desde jovem, enfrentou desafios de saúde, incluindo asma, raquitismo e febre reumática. Determinado [...]

A prática regular de atividade física pode ser uma parte importante do manejo da pressão alta, também conhecida como hipertensão arterial. Embora o exercício possa elevar temporariamente a [...]

O treinamento funcional oferece uma série de benefícios que contribuem significativamente para a saúde e o condicionamento físico. Em primeiro lugar, sua abordagem centrada nos movimentos [...]

O Dia da Atividade Física é uma ocasião celebrada mundialmente para promover a importância do exercício físico na manutenção da saúde e do bem-estar. Nessa data, são realizadas diversas [...]

O outono é uma estação que convida a atividades físicas ao ar livre, oferecendo uma atmosfera fresca e cores vibrantes. Com temperaturas mais amenas, é um momento ideal para praticar exercícios [...]

O Dia do Combate ao Sedentarismo é uma data importante que busca conscientizar a população sobre os malefícios de levar uma vida sedentária. Marcado por iniciativas globais, esse dia visa [...]

A importância da atividade física na terceira idade é um tema de relevância crescente à medida que a população mundial envelhece. Com o aumento da expectativa de vida e o envelhecimento da [...]

O Pilates foi criado para ser praticado por qualquer pessoa independente do sexo, idade, se tem ou não algum tipo de patologia. Os exercícios praticados em uma aula de Pilates promovem o aumento [...]

É possível desenvolver o fortalecimento muscular com o Método Pilates? Sim, é possível trabalhar força, resistência e construir um corpo definido praticando apenas Pilates! Você sabia disso? [...]

Benefícios emocionais do Pilates O Pilates é mais do que apenas um exercício físico. Além de tonificar os músculos e melhorar a flexibilidade, essa prática também oferece inúmeros benefícios [...]