VAMOS FAZER AGACHAMENTO?

O agachamento é um exercício que reproduz o que nós mais fazemos em nosso dia: sentar e levantar.
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Além de representar um padrão motor básico (observem como os bebês agacham), tem um papel importante para quem procura bons resultados nos treinos.
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Veja alguns dos benefícios deste exercício:

– Melhora nossa funcionalidade, pois promove uma melhora no equilíbrio e força para os movimentos que são naturais do nosso dia a dia.
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– Por ser um exercício multiarticular (joelho, tornozelo e quadril), grandes músculos são ativados para sua execução e assim o gasto calórico é mais elevado.
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– É considerado um dos exercícios mais intensos no treino de pernas, ou seja, se o seu objetivo é emagrecer ou hipertrofia, o agachamento é um excelente exercício.
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– Colabora no fortalecimento da região Core, pois estes músculos são recrutados de forma intensa para preservar a postura durante a execução do movimento.
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No geral, o agachamento quado bem feito só traz benefícios, independente se seu objetivo seja emagrecer, engrossar as pernas ou melhorar sua funcionalidade e garantir uma velhice ativa, comece a agachar!