O que é treino funcional?

O que é treino funcional?

O treinamento funcional é um modelo de treino focado em aperfeiçoar a capacidade motora comum. Isso significa que, seu principal objetivo é proporcionar maior resistência e eficiência para que o corpo possa suportar a rotina do dia a dia.

O Treinamento Funcional tem como seu principal foco melhorar o funcionamento do seu corpo no cotidiano, são exercícios eficientes que integrados com a musculação “tradicional” proporcionam benefícios ímpares como: ganho de força e potência; aumento da massa muscular, aumento de resistência, maior equilíbrio e acelera o processo de emagrecimento, na realidade, este último benefício é o que mais esperamos quando iniciamos um programa de atividade física.

A principal filosofia do treinamento funcional são os exercícios multiarticulares porque além de serem melhores para obter força, gastam mais calorias ativando o sistema endócrino, o que resulta em elevação da testosterona e do hormônio do crescimento (GH). Em outras palavras, você terá hormônios que ativam a força sempre que treinar com esses movimentos compostos.

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