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O agachamento é um exercício que reproduz o que nós mais fazemos em nosso dia: sentar e levantar. ⠀ Além de representar um padrão motor básico (observem como os bebês agacham), tem um papel [...]

É comum ouvirmos relatos de pacientes que sofrem de estresse e ansiedade causados pela agitação das grandes cidades. O que muita gente não sabe é que o Pilates é uma importante ferramenta para o [...]

A atividade física é essencial para o controle do colesterol no sangue, diminuindo os níveis de LDL (tido como o “colesterol ruim”) e aumentando oHDL (“colesterol bom”). A prática estimula a [...]

É possível desenvolver o fortalecimento muscular com o Método Pilates? Sim, é possível trabalhar força, resistência e construir um corpo definido praticando apenas Pilates! Você sabia disso? [...]